预防打鼾的方法

发布时间：2015-07-17    来源：武汉环亚中医白癜风医院

　　预防打鼾的方法？打鼾不仅仅影响自己及家人的睡眠质量，导致精神疲乏，更会因为氧气的摄入量减少而头晕头痛，甚至诱发窒息。我们多多少少都遇到过睡觉被打呼噜吵醒的困扰。那么，我们究竟该如何预防打鼾呢？武汉白癜风医院 医生为我们详细解答：

预防打鼾的方法

　　预防打鼾的方法：

　　一、避免镇定剂：因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声。

　　二、控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾。

　　三、节食：大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾。

　　四、睡姿：侧睡，这种姿势较不易引起打鼾；垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。

　　五、睡前忌酒抽烟：睡前抽烟喝酒会使打鼾更严重。

　　【预防打鼾的方法】看过武汉环亚白癜风医院医生的详细介绍，相信大家能够对打鼾有更多的了解，武汉白癜风医院 医生提示，在生活中要时刻 关注自己的身体健康，即使生活再忙碌，也不能忽视自己和家人，这些才是我们生活中较珍贵的财富。