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打呼噜该如何预防

发布时间:2016-01-30    来源:武汉环亚中医白癜风医院

  【打呼噜该如何预防】现如今生活环境不断恶化,再加上雾霾频繁的出现,导致打呼噜的发病率不断地发生,相信很多人正受打呼噜的困扰。武汉环亚白癜风医院指出,打呼噜危害大,如果不能及时治疗会给患者的健康造成很大的影响,所以不要忽视它的危害性。

  【打呼噜该如何预防】

  1、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%~10%以上。

  2、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。推荐阅读:女性打呼噜的危害

  3、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。这样可以控制体重,加强自身的抵抗力。

  4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  5、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

  6、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

  7、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

  【打呼噜该如何预防】武汉白癜风医院 医生提醒大家,打呼噜不治危害极大,除了会给患者带来身体上的危害之外,还会让患者感到自卑、尴尬等影响自信的不健康心理。因此,发现自己患上了打呼噜之后一定要正确对待,在积极治疗打呼噜的同时还要做好护理工作,以免打呼噜病情恶化。如果想要了解更多,请拨打400-0851-962,或者直接点击在线咨询,我们将会竭诚为您服务。