打呼噜怎么预防比较有效

发布时间：2014-12-06    来源：武汉环亚中医白癜风医院

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　　【打呼噜怎么预防比较有效】打呼噜难免会有太多的麻烦，对于我们工作生活都有着非常大的影响，因此很多打呼噜患者迫切想要治疗好这种病，对此武汉白癜风医院 医生表示，要想治愈打呼噜，首先你需要了解一下打呼噜怎么预防比较有效？

　　打呼噜怎么预防比较有效

　　1、注意锻炼：增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、戒烟戒酒：避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　3、减肥：对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

　　4、重视血压：鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　【打呼噜怎么预防比较有效】通过以上医生的详细介绍，相信大家对打呼噜也有了更深的了解，其实在生活中我们做好预防工作，是完全能够避免打呼噜，但是需要提醒大家的是，一旦患病，靠前时间要去医院进行治疗，祝您早日康复！